秋天可以暫停擦防曬嗎？肝斑與斑點照護容易忽略的事

肌膚照護指南

天氣轉涼後，可能不像夏天那麼在意日曬。不過，照護肝斑與斑點時，比起氣溫，更應留意曬到太陽的時間與肌膚反應。

「已經不熱了，防曬偶爾擦就可以嗎？」

秋天散步或午休外出前，或許會想到這個問題。皮膚不再覺得熱，並不代表不需要防曬。

今天先不急著增加保養品，而是一起看看日常容易忽略的日曬與肌膚刺激。

1. 天氣涼，不等於不會受到紫外線影響

秋天到來不代表紫外線消失。陰天在戶外活動時，肌膚仍可能接觸紫外線。

比起當天熱不熱，不妨想想通勤、散步與戶外運動時曬到太陽的時間。如果在意肝斑，即使季節改變，仍應持續避開日曬並做好防曬。

2. 不只看數字，也要看防護範圍與用法

請確認防曬產品能同時防護UVA與UVB。戶外活動時，可考慮SPF 30以上並具抗水性的產品，也要依產品說明塗抹足夠的量。

在戶外時，一般約每2小時補擦一次，游泳或大量流汗後也要補擦。帽子與遮蔭可以一起搭配，避免只依賴防曬產品。

不必把戶外補擦的原則，一律套用到所有室內生活。請一起考慮實際日曬情況與產品說明。療程剛結束時，先確認醫療人員提供的術後照護指示。

3. 有肝斑，也可以詢問可見光的影響

除了紫外線，可見光也可能影響肝斑，尤其膚色較深的人可能更需要留意。

可以諮詢含氧化鐵的潤色防曬是否適合自己。不是所有有顏色的化妝品都具有相同防護能力，也要考慮質地、顏色與肌膚是否出現刺激。

換了產品不代表肝斑會立刻消失。防曬是減少惡化因素的照護環節，是否需要其他治療，仍要依膚況判斷。

4. 乾燥季節，先確認刺激再增加保養

因為在意斑點而同時增加去角質或多種新產品，可能讓人難以分辨是哪個產品引起刺痛或泛紅。刺激也可能讓部分色素痕跡變深。

如果新使用的一般化妝品引起刺痛或泛紅，請先停止使用並觀察反應。症狀持續或嚴重時應就醫。處方藥則不要自行停用，請與負責的醫療人員討論。

雷射或換膚後，即使是原本適合自己的產品，也請先詢問恢復期間可使用哪些產品，以及何時恢復原本的保養。

5. 防曬做好了，仍留下的顏色需要先確認

不是所有褐色斑點都是肝斑。肝斑、雀斑、其他斑點與發炎後留下的色素痕跡，可能需要不同的評估與照護方向。

與其期待防曬讓所有既有色素消失，不如在就診時先確認色素的種類與膚況。是否適合療程、選擇哪一種方式，也要在評估後再討論。

如果斑點的大小、形狀、顏色快速改變，或出現出血，請先就醫確認，再考慮美容療程。

6. 諮詢前，簡單整理三件事

不用先決定療程名稱。可以先準備能說明生活習慣與肌膚變化的資料。

• 從何時開始在意斑點、何時覺得變深，以及平時戶外活動時間
• 目前使用的化妝品與處方藥、過去雷射與換膚經驗，以及刺痛或泛紅反應
• 在相近光線下拍攝的舊照片，以及接下來的旅行、拍攝或戶外行程

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秋天的肌膚照護，也從了解日常習慣開始

不必一次換掉所有產品，也不必急著決定療程。先想想什麼時候會曬到太陽，以及肌膚在哪些情況下容易受刺激。

美森診所重視「只做需要的，做到所需的程度」，會一起了解肌膚困擾、照護習慣與生活行程。希望諮詢時，請告知最在意的部位與目前的保養方式。

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• 看診時間·來院指南 — 看診時間與前往美森診所的方式。（簡體中文頁面）

本專欄為幫助理解而提供的一般醫學資訊，不保證特定療程的效果，也不能替代就診。療程結果與恢復過程因人而異。請透過就診諮詢確認適合自身狀況的判斷。