经常洗手却粗糙、干裂，只涂护手霜就够了吗？

手部皮肤护理指南

洗完手觉得紧绷、指尖反复干裂时，除了护手霜涂多少，也要留意接触水和清洁剂的习惯。反复瘙痒或起小水疱，可能需要就医查明原因。

手洗干净了，却反而刺痛、粗糙。多涂一层护手霜暂时舒服一些，洗碗或打扫后又开始干裂，这种情况并不少见。

重点不是放弃洗手，而是在保持必要手部卫生的同时，减少反复刺激。位于首尔新论岘站7号出口附近的美森诊所，整理了护理手部皮肤时值得确认的顺序。

01. 留意不只是干燥，是否也反复瘙痒、皲裂

经常碰水、肥皂或清洁剂，可能让皮肤受到刺激、变得干燥。但若同时泛红、明显发痒、起小水疱，或裂口疼痛，就不能只当成保湿不够。

反复刺激造成的皮炎、对特定成分过敏等因素，可能同时存在。不能只凭外观判断，也不能因为经常洗手就直接认定唯一原因。

02. 保持必要卫生，减少过热的水和摩擦

不要因为手部粗糙，就省略必要的洗手或卫生措施。使用温水，避免过热的水，也不要拿粗糙毛巾或工具用力搓洗。

洗完后用柔软毛巾轻轻擦去水分，也要注意指缝。避免手还湿着就戴上手套。如果每次使用某种清洁产品后都特别不舒服，可以记下产品名称和使用时间。

03. 洗手后接着保湿，选择皮肤能耐受的产品

擦去水分后，不必等到手完全干涩才涂保湿产品。洗手后以及觉得干燥时补涂，可能有助于改善不适。

可以考虑不含香精的乳霜或软膏型保湿产品，但不含香精并不代表每个人都不会刺激或过敏。如果每次涂都明显刺痛或泛红，应先确认产品和皮肤状态，而不是一味加厚。

04. 做家务时，也要留意手套里面

洗碗、打扫等需要长时间接触水或清洁剂的工作，可使用适合操作的防护手套。需要较长时间佩戴时，也可考虑在内层加上干燥的棉质手套。

手套内侧要保持清洁、干燥。出汗闷湿时暂时脱下透气，或更换内层手套。如果某种手套会让你发痒、泛红，也要确认材质是否适合。涂了护手霜，并不代表就能放心徒手接触清洁剂。

05. 反复发炎和疑似感染的变化，应就医确认

即使保湿、减少刺激仍持续不适，裂口影响手部活动，或反复发痒、起水疱时，请就医查明原因。是否需要斑贴试验等进一步评估，由医务人员判断。

如果泛红快速扩大、局部越来越热或肿痛，或有脓、发热，请尽快就医，不要只涂保湿产品等待。也不要自行使用剩下的处方药膏或别人的药，应先确认诊断和适合的治疗。

06. 咨询前，先记下“什么时候更严重”

可以记录何时开始、哪只手和哪些手指出现不适，以及碰水、工作、戴手套后如何变化。肥皂、免洗手消毒液、护手霜和清洁剂的名称或成分标示照片，都可以作为参考。

反复好转、加重的变化，可连同日期记录。照片不能单独确诊，但能帮助医务人员对照日常接触和皮肤变化。

常见问题

手部护理，从保湿与日常接触两方面着手

在寻找更好的护手霜之前，先想想双手一天接触什么、接触多少次。保湿很重要，但未必能独自解决反复瘙痒和干裂。

美森诊所重视“只做需要的，做到所需的程度”。如果不适持续，请通过诊察确认目前状态，再讨论适合的护理与治疗方向。

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本专栏为帮助理解而提供的一般医学信息，不保证特定疗程的效果，也不能替代就诊。疗程结果与恢复过程因人而异。请通过就诊咨询确认适合自身状况的判断。